Счастье стало современной одержимостью. Найти счастье, удержать счастье, загадать желание на счастье и пожелать его своим любимым ― все это служит мотивационной силой для того, как мы живем.
Мы также используем счастье в качестве мерила для жизненных решений. Если работа не делает нас счастливыми, мы увольняемся. Если отношения перестают делать нас счастливыми, мы прекращаем их.
Счастье стало центром нашей жизни, и мы принимаем значимые решения в отчаянной попытке его достигнуть. Особенно верно это для людей в возрасте 30-40 с лишним лет, которые больше рискуют впасть в депрессию и нажить себе аффективные расстройства, чем любая другая возрастная группа.
Они также являются самыми большими потребителями продукции индустрии самопомощи, тратя свои деньги на различные выезды и путешествия по улучшению благосостояния, онлайн-сообщества для повышения счастья или популярные книги по психологии. Как ни смешно, исследования показывают, что погоня за счастьем не только снижает его ощущение, но так же делает нас более одинокими, поскольку мы часто отрезаем себя от людей, представляющих собой жизнь, которую мы хотим оставить позади.
Но если сегодня нам плохо, есть ли надежда, что завтра будет лучше? К счастью, исследование показывает, что это возможно, поскольку вне зависимости от наших индивидуальных различий, мы проходим через некоторые естественные изменения в жизни, которые влияют на наше ощущение счастья. Эти изменения влияют на уровень эндорфинов, который очень высок в наши 20 с лишним, затем начинает спадать, достигая самого низкого уровня, когда нам около 40, а затем снова начинает расти.
Есть пять причин для этого естественного подъема.
1. Временная перспектива
В большинстве Западных обществах люди обычно тратят свои 20-30 лет на создание собственного будущего. По достижению 30-40 с лишним лет, когда приходит осознание, что а) мы не достигли того, на что надеялись и б) наше будущее стремительно сокращается, у нас остаются лишь два варианта. Можно начать паниковать или же приспособиться к этим переменам, перенаправив свои мысли на положительное прошлое. Это то, что делает большинство из нас, и в результате мы чувствуем большую безопасность и счастье по мере взросления.
2. Эмоциональная жизнь
В молодом возрасте мы позволяем своим эмоциям бушевать, но чем выше они взлетают, тем ниже падают. Уходят годы, чтобы научиться их контролировать. В возрасте 50 с лишним лет они становятся более стабильными, и мы начинаем приобретать большее спокойствие в жизни. Помимо этого, мы становимся более склонны к позитивному мышлению и способны дольше за него держаться, что является еще одной причиной, почему с возрастом мы чувствуем себя счастливее.
3. Социальные сети
В 20 с лишним лет число друзей в соцсетях все время увеличивается. В нашу жизнь постоянно приходят новые люди, будь то коллеги с новой работы или дополнительные круги друзей и семьи нового романтического увлечения. Затем, когда мы достигаем 30 с лишним, все начинает менятсья. Мы больше не располагаем таким количеством времени и энергии, чтобы поддерживать все свои контакты, и люди начинают вылетать из нашей жизни как мухи.
Поскольку нам необходима социальная поддержка, чтобы чувствовать себя счастливыми, эта перемена может иметь пагубное воздействие на наше ощущение благосостояния. Однако по мере достижения 50 лет и далее мы становимся старше и мудрее, начиная прилагать больше усилий к общению с людьми в нашей жизни, укрепляя свои взаимоотношения. Это может быть еще одна причина, почему мы становимся счастливыми в поздние годы жизни.
4. Жизненные события
Жизненные события подобны дорожному движению. Когда дорога пуста, по ней легко ехать. Как только она заполняется машинами, становится все сложнее маневрировать. Исследования показывают, что и травмирующие события, и ежедневная рутина достигают своего пика в средние годы жизни. Затем они начинают уменьшаться, к тому же мы учимся тому, как более эффективно с ними справляться, в результате становясь счастливее.
5. Предсказуемость
Хорошо, когда можно предсказывать, что произойдет дальше. Это дает нам ощущение контроля над обстоятельствами и наполняет уверенностью, что мы можем справиться со всем, что преподносит нам жизнь. По мере взросления мы учимся лучше предвидеть последствия своего и чужого поведения и приобретаем навык планирования лучших действий для маневрирования сквозь жизненные невзгоды. Каждый день учит нас новым навыкам, а они помогают нам легче обретать состояние счастья.
Уровень счастья как вино ― с годами становится все лучше. Так же происходит и с нашей жизнью по мере взросления. Ирония в том, что вне зависимости от возраста, люди считают самым счастливым временем своей жизни то, когда им было 20 с небольшим, ошибочно полагая, что ощущение удовольствия уменьшается по мере старения.
Самое лучшее, что можно сделать, это расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Потому что все только улучшается с возрастом, а ободряющая истина состоит в том, что мы с каждым днем имеем все больше шансов жить счастливо до конца наших дней.
Источник: The Conversation
