Как это возможно? Хотя было проведено мало исследований этой очевидной суперсилы, несколько ученых все же предложили свои догадки.
Возможно вы их видели – этих таинственных людей, которые могут уснуть в автобусе или в метро, а затем каким-то образом просыпаются точно на своей остановке. Возможно, вы сами – один из них. Выглядит это так, будто мозг спящего в метро пассажира точно чувствует, где и когда он находится в пространстве и времени, будя спящего, чтобы выйти в нужный момент.
Как это возможно? Хотя было проведено мало исследований этой очевидной суперсилы, несколько ученых все же предложили свои догадки. Журнал Science of Us побеседовал с доктором Марком И. Леви (Marc I. Leavey), специалистом по первичной медицинской помощи из больницы в Лютервилле, штат Мэриленд, и доктором Рональдом Червиным (Ronald Chervin), неврологом и директором Медицинского центра по нарушению сна в Мичигане, чтобы выяснить возможные причины, почему некоторые люди способны проснуться именно на нужной остановке:
1. Потому что внутренние часы вашего организма синхронизованы именно с этой остановкой.
Когда вы заводите будильник, ваше тело привыкает просыпаться каждый день в определенное время. То же самое происходит в данном случае: возможно ваш организм привык просыпаться в определенный момент каждый раз, когда вы совершаете этот маршрут, объяснил доктор Леви. Это особенно возможно, если вы следуете по нему в одно и то же время каждый день, так что внутренний будильник привыкает «звенеть» каждое утро в определенное время.
«Ваше тело способно привыкать к рутине, пока она не меняется», – сказал Леви. Из этого следует, что, если вы сели в транспорт в другое время или выезд был отложен, ваши внутренние часы не разбудят вас на нужной остановке.
Это весьма интригующая теория, однако доктор Червин с ней не совсем согласен. Циклические ритмы могут помочь объяснить, почему вы просыпаетесь в одно и то же время каждое утро, однако он скептически относится к тому, что они еще и могут вас будить после короткого сна.
2. Потому что вы все равно слышите объявления об остановках во сне.
Также возможно, что вы просыпаетесь на определенной остановке в связи с устной подсказкой, например, когда кондуктор объявляет название остановки по громкоговорителю, или вы слышите, как музыкант на станции играет на саксофоне. Эти подсказки оповещают ваш мозг о том, что вы прибыли, утверждает Леви. Как и с движением поезда, в данном случае в игру вступают внешние стимулы, а не внутренний будильник, которые позволяют вам вовремя проснуться.
«Мозг продолжает сканировать некоторые стимулы даже во сне», — отмечает доктор Червин. Однако ваш мозг действительно расположен прислушиваться к одним стимулам больше, чем к другим. Например, сказал доктор Червин, некоторые исследования показывают, что во сне человек с большей вероятностью обращает внимание на свое имя, чем на чье-либо другое, даже если они оба были произнесены с одинаковой громкостью. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Public Library of Science показало, что во время сна мозг по-разному реагирует на собственное имя и на имя другого человека. Эти результаты показывают, что наш мозг может подавлять одни звуковые стимулы во время сна, при этом прислушиваясь к другим.
Поэтому можно предположить, что наш мозг не выключается во время сна – он просто сканирует окружение на предмет определенных стимулов, объяснил Червин. Это означает, что он может услышать объявление о вашей остановке.
3. Потому что вы просыпаетесь чаще, чем вам кажется.
Другая интригующая возможность: вы спите не все время до остановки – на самом деле, сказал доктор Червин, может быть вы просыпаетесь на каждой остановке, проверяете, ваша ли это, и потом опять засыпаете, даже не помня об этом. «Чтобы запомнить что-то, вам нужно бодрствовать определенное количество времени», – объяснил он.
Червин говорит, что он постоянно наблюдает это в тех случаях, когда пациенты страдают от приступов временной остановки дыхания во сне. Пациенты приходят с хроническим недосыпанием, неуверенные из-за того, что постоянно чувствуют сонливость. Однако в течение ночи они просыпаются до 200 раз, и могут даже не помнить об этом наутро. Вместо этого они сразу снова засыпают до того, как их мозг успел осмыслить происшедшее и перенести это в долговременную память, сказал доктор.
Аналогично, вы можете просыпаться на каждой остановке в метро или при каждом объявлении. Однако вы просто не помните об этом, до тех пор, пока окончательно не проснетесь на своей остановке – поэтому вы верите, что спали всю дорогу и чудесным образом проснулись вовремя.
И все же, не все могут спать в транспорте без последствий в виде пропущенной остановки.
Если вы не можете выполнить этот трюк, ваше тело, вероятно, еще не привыкло просыпаться в нужный момент, или может быть вы слишком крепко спите, чтобы отвечать на звуковые сигналы извне.
«Сон – очень интересное явление»,– объясняет Леви. – «Если вы находитесь на стадии быстрого сна, вас сложнее разбудить». Фаза быстрого сна (сопровождающаяся движением зрачков под веками) – всегда самая глубокая стадия, в которой вы видите сны, при этом в нее погружаются после 20 минут дремоты, рассказал Леви. — «Если вы находитесь в фазе быстрого сна, вы скорее всего пропустите свою остановку», — добавил он. Вероятно, вы будете чувствовать себя уставшим и дезориентированным, когда просыпаетесь от этих снов, поэтому если вы спите дольше 20 минут, вам будет сложнее пробудиться. (Вот почему короткий перерыв на сон не должен длиться дольше 18 минут, сказал доктор).
Вам также может быть сложнее встать, если вы недостаточно поспали. «Многие, возможно даже большинство, ходят в не выспавшемся состоянии», — сказал Червин. – «Те из нас, кто больше всего недосыпает, быстрее погружаются в глубокую фазу сна…и им сложнее просыпаться в обозначенное или определенное время».
…но вы можете себя натренировать.
Если вы имеете привычку просыпать свою остановку, не отчаивайтесь: вы сможете натренировать себя просыпаться в нужный момент. Чтобы это сделать, вам необходимо превратить ежедневный маршрут в рутину, чтобы ваше тело привыкло к определенному ряду действий, сказал Леви. Сделайте сознательное усилие садиться в поезд каждый день в одно и то же время, поскольку ваш организм с большей вероятностью будет будить вас в определенное время каждый день, например, в 7:30 утра, чем после определенного количества времени в пути, например, 15 минут.
Если хотите, можете даже установить будильник за три минуты до своей остановки, до тех пор, пока мозг не привыкнет просыпаться в одно и то же время, посоветовал доктор Леви. Как только вы начнете это делать постоянно достаточное количество времени, ваши внутренние часы включатся и будут будить вас в обозначенное время.
Хотя, в конечном итоге, сон в дороге – это не совсем хорошо, вне зависимости от того, научились ли вы просыпаться в нужный момент или нет.
«Если вы засыпаете, как только присели на 20 минут, возможно, у вас нарушен режим сна», — сказал Червин. – «Попытайтесь проводить больше времени в настоящей постели – на это изменение мы все способны».
Источник: Science of Us
