Люди, видящие яркие сны, – те счастливчики, которые знают, что они спят, и способны контролировать свои сны. (Спрыгнуть с обрыва и парить в воздухе? Без проблем. Ходить по воде океана? Почему бы и нет!) Эта способность делает часы сна намного интересней, а некоторые новые исследования полагают, что они даже приносят пользу для реальной жизни. Люди, видящие яркие сны, лучше решают свои проблемы, особенно если те требуют момента яркого озарения.
Ранее исследования показали, что люди, часто видящие яркие сны, лучше справляются с обычными заданиями, использующимися в психологических исследованиях, например, таких, как тест Струпа (в которых, к примеру, слово «зеленый» написано синим цветом, а тестируемый должен назвать цвет, а не слово). Для этого исследования психолог Патрик Бурк (Patrick Bourke) из университета им. Линкольна решил протестировать 68 человек, 20 из которых часто видели яркие сны, используя тест на отдаленные ассоциации, в котором участник должен вычислить, какое слово связывает три кажущихся совсем несвязанными понятия. Вот пример: возраст, миля, песок. Какое слово связывает все три? Камень. Это тип задачи, где вы не можете знать ответ до тех пор, пока внезапно откуда ни возьмись он не придет вам в голову.
В этом исследовании участники, которым снились самые яркие сны, лучше справились с заданием, чем те, кому они снились очень редко. Почему? Исследователи полагают, что когнитивные способности, которые помогают людям распознавать и контролировать свои сны, могут быть связаны с подобным решением задач. Для того, чтобы решить эти задания, людям нужно «отстраниться от воспринимаемой реальности, поразмышлять над ней и оценить персептивные доказательства», пишут авторы исследования. Что касается озарения, которое ведет к ярким снам, эти люди так же способны отстраниться от очевидной интерпретации ситуации и рассмотреть отдаленные и одновременно невероятные варианты – будто это все сон».
Однако исследование не показало, какова случайность этого явления. Другими словами, вы не можете быть уверены в том, что если научитесь контролировать свои сны, вы также улучшите свои навыки решения подобных задач. Большинство из нас видели яркие, контролируемые сны в какой-то период жизни, причем люди, которые видят их часто – больше, чем раз в месяц – попадаются повсеместно, они составляют от 19 до 37% населения.
Если вы хотите научиться контролировать свои сны, есть определенные шаги, которые, как утверждают результаты недавнего анализа литературы о сновидениях, дают результат:
- Записывайте свои сны, когда просыпаетесь, чтобы начать замечать в них систему, которая, по словам Бурка, может помочь вам понять, когда вы находитесь во сне.
- Когда засыпаете, мысленно «отрепетируйте» свой сон и представьте, что вы знаете, что спите.
- В течение дня задавайтесь вопросом, может ли это быть сон. Если вы заметите что-то подозрительное, исследуйте это.
Когда Бурк начал исследовать эту тему, то сам начал видеть сны, которые он мог контролировать. Один из них он описал в своем письме для журналистов журнала Science of Us:
Я спускался по эскалатору, чтобы узнать информацию о своем поезде. По пути вниз я вспомнил, что информации там быть не должно, и что, скорее всего, она на том этаже, с которого спускаюсь, поэтому я спрыгнул с эскалатора, чтобы подняться обратно наверх. По пути я посмотрел вверх и обнаружил, что мне нужно проехать еще три уровня эскалаторов. В этот момент я подумал: «Невозможно, я спустился только по одному эскалатору. Может быть, это сон?» Я пошел к газетному киоску, чтобы проверить это – во сне текст в книгах меняется, когда вы отвернетесь и посмотрите на него во второй раз. Я обнаружил, что все книги были учебными, и подумал, что это маловероятно для железнодорожной станции. Это означало, что я находился во сне.
А пока мы рассуждаем на эту тему: вы абсолютно точно уверены, что вы сейчас не спите? Тогда вопрос: почему внезапно пошел дождь из кошек?
Источник: NYmag.com
